Tópico: Prop - Tremb - Stan

ferrou ...to com virose,,,perdi treino e alimentaçao essa semana:/

Voltei a treinar depois d uma semana.... tava com 80kg perdi 3 kg na virose :S maldito carnaval..... to com 77kg e vamo que vamo ...ultima semana de ciclo!

Calma que o peso volta
Uma parte perdida é água, foco na dieta.

Abs,

ae galera...acabou o ciclo ..estou na TPC Serms mais TT mais HgH.. começei o ciclo com 72kg 19 % BF e hj estou com 77 Com 13% BF...e chegeui a pesar 81 durante o ciclo , mais tive uma virose que virou infecçao no intestino que deu uma quebrada :S.
estava pensando em começar agora uma dieta em off..pra ganhar mais peso ..espero a tpc acabar? ou ja posso começar elaborar pra eu começar dia 20?
eu estava em uma dieta low carb tbm deve ser por isso que o Bf deu uma caida... poderia ter melhores ganhos no ciclo se no fosse o probleminha que deu.
após os exames pretendo fazer um ciclo Bulking ai tbm pra tentar chegar ai nos 85 a 90 kg.. oq acham?

Pode começar sua dieta bulk, apenas vá acrescentando as kcals aos poucos. Verificando no espelho se esta ganhando gordura.

Abs,

isso que vou começar a fazer. vou aumentando aaos pouco as Kcal...vou postar editar e postar aqui o que eu to fazendo de dieta pra vcs verem!

Postado originalmente por Loohan

isso que vou começar a fazer. vou aumentando aaos pouco as Kcal...vou postar editar e postar aqui o que eu to fazendo de dieta pra vcs verem!

Espera um pouco pra fazer um bulk kara, seu corpo ta se recuperando do ciclo ainda, vc vai fikar com a sua testosterona mt baixa durante um tempo, o seu corpo dificilmente vai construir mais musculo após o ciclo, ainda mais durante esse tempo em q o seu eixo está desregulado, aumento as calorias agora pra fazer um bulk grande chance vc tem d ganhar mt mais gordura do q musculo, mt gente qd termina o ciclo, apenas mantendo a alimentação tendem a ganhar gordura e perder ate um pouco de musculo, imagina c vc aumentar as calorias, vc vai acabar gahando mt mais gordura do q musculo, no final n vai compensar, tenta manter do jeito q vc ta durante uns 3-5 meses ai dps c kiser mandar um ciclo pra fazer bulk junto e crescer com qualidade, mantendo o bf sempre abaixo de uns 12% pelo menos

Postado originalmente por dumbothedog

Espera um pouco pra fazer um bulk kara, seu corpo ta se recuperando do ciclo ainda, vc vai fikar com a sua testosterona mt baixa durante um tempo, o seu corpo dificilmente vai construir mais musculo após o ciclo, ainda mais durante esse tempo em q o seu eixo está desregulado, aumento as calorias agora pra fazer um bulk grande chance vc tem d ganhar mt mais gordura do q musculo, mt gente qd termina o ciclo, apenas mantendo a alimentação tendem a ganhar gordura e perder ate um pouco de musculo, imagina c vc aumentar as calorias, vc vai acabar gahando mt mais gordura do q musculo, no final n vai compensar, tenta manter do jeito q vc ta durante uns 3-5 meses ai dps c kiser mandar um ciclo pra fazer bulk junto e crescer com qualidade, mantendo o bf sempre abaixo de uns 12% pelo menos

Valeu pela dica , vou projetar a dieta intao mais pro começo de junho seria melhor né do no 8 dia da tpc ainda vou fazer o maximo pra manter meu bf
mesmo assim vou postar minha dieta de como ela esta no momento...vou editar e posto aqui ok

se eu conseguisse colocar os print que tirei aqui :/

aceito a sugestões!