Tópico: Estimulação da Lipólise

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Mister F:

O cálcio é um mineral complicado, muitos profissionais dizem que devemos aumentar a quantidade ingerida de cálcio, suplementam cálcio e tal e tudo mais.

Mas alguns se esquecem que quem fixa o cálcio nos ossos são o calcitriol ou vitamina D em conjunto com magnésio.

Então as pessoas q estão sofrendo de osteosporose se adicionamos apenas cálcio na suplementação vc acaba piorando os casos das mesmas. Isso pq o cálcio no nosso organismo funciona como um sistema tampão. Quando nosso sangue está ácido demais (em decorrência de uma alimentação rica em proteína , carboidratos refinados, açúcares, refrigerantes e álcool sem a quantidade de frutas e vegetais que contém minerais que tem a propriedade de deixar o sangue com um ph mais básico, esse sangue sem esses recursos fica mais ácido.

Quanquer mudança de 0,3 no ph do sangue para mais ácido inutiliza diversas enzimas específicas, aminoácidos deixam de ser carreados, células de imunidade perdem ou ficam com um procentual menor de atuação. (lembre-se que o primeiro sinal do organismo para que a imunidade funcione de forma mais eficaz é elevar a temperatura do corpo = febre).

Então o problema da maioria das pessoas comuns que não comem nada "vivo" apenas industrializado é essa alteração do sangue para mais ácido, o cálcio entraria como um sistema tempãp tentando controlar o ph do sangue para mais básico. Esse cálcio que já é deficiênte na alimantação padrão das pessoas vem sendo retirado dos ossos.

Respondendo a sua pergunta polivitamínico op problema é ter tudo de uma vez. Há competição entre os mesmos por exemplo cálcio compete com magnésio e zinco assim como cobre, e há esse fator enzimático de não conter nas fórmulas simplesmente pq não conhecemos todas as enzimas que participam desse processo. As indústrias dizem que essas fórmulas são minerais quelatos (uma fórmula segundo eles que garantem que não haverá competição) porém sem as enzimas não tem efeito significativo, as vezes em placebo tem mais efeitos como sugere alguns estudos.


Com relação a sensibilidade a insulina, bom são coisas diferentes. Uma pessoa sensível a insulina não deve ser diretamente sensível a lipólise.

Se ela é sensível a insulina, ou seja, produz menos insulina pra ter um efeito mehorado, pode ser que ela tenha uma lipólise mais eficaz. Por que ela não libera quantidades grandes de insulina na corrente sanguínea.

Geralmente o contrário está provado tbm, uma pessoa obesa, tem resistência a insulina, e tbm resistência a lipólise.

Olha Renanrr em termos práticos eu sinceramente não saberia responder, sobre a questão lipólise, células de gordura marrom, IGF (Insulin-like growth factor), e suas correlações são coisas novas nos estudos. Meu conhecimento sobre esse assunto é tão novo quanto o filho da Wanessa Camargo rsrsrs.

MAs estou muito interessado e procurando cada vez mais livro sobre esse assunto.
O que eu quero dizer é que não daríamos pra dizer um tempo exato (Dieta para definição deve comer a cada 5 horas) isso eu não sei dizer, pq cada organismo reagirá de uma forma.

Sinceramente não sei ao certo quanto tempo dura a lipólise e começa a entrar em cetose.

O que eu sei são alguns testes que fiz no meu corpo. Assim deve ser com vc tbm, será que 5 horas tem resultado pra vc? Vc deve testar e achar o melhor resultado seguindo como base os conhecimentos que discutimos aqui. Talvez seu limite seja mais elástico ou menos flexível.

Efebo Morrone, a Dr Atkins foi um gênio no sentido de quebrar com as regras da fisiologia, mas pecou e errou absurdamente no tipo de escolha de alimentos que fez.

Em uma época em que todo mudno achava que apenas a gordura que engordava isso em 1958-70, devido as suas calorias (1g de gordura = 9 kcal), ele foi o único a mostrar que o que engorda muito mais que a gordura são os carboidratos refinados.
Nessa questão ele foi um gênio. O problema é que ele não era nutricionista, mal sabia das propriedades dos alimentos, pra ele os alimentos eram apenas carboidratos, gorduras e proteínas. Ele jamais poderia saber de tipos de carboidratos (os mais fibrosos, os que respondem mais a insulina e os que respondem menos = ínidice glicêmico, carga glicêmica e índice insulinêmico), tipos de gorduras (mono, poli e saturadas, assim com a trans) e proteínas (magras e gordas, alto valor biológico e de baixo valor biológico). Não sabendo disso que ele pecou.

Então respondendo a sua questão. O Dr atkins só propôs alimentos com alto nível de gordura saturada, com bastante sódio e em sua mairoia as fontes de proteínas contém muita gordura o que dificulta a digestão e absorção dessas proteínas, sem falar no nível de inflamação generalizada e alteração de ph sanguíneo para mais ácido por causa de tanta proteínas sem fontes de vegetais.

Se a gente usar as bases do Dr Atkins como controlar CHO refinado e qualquer tipo de açúcar, elevar a quantidade de gordura monoinsaturada e polinsatura como os que observamos em fontes como peixes, e vegetais (ômega 3 preferencialmente, e ômega 6 em menor quantidade) não alteeraremos ph do sangue, produziremos um efeito protetor contra inflamações (por que usaremos fontes de ômega 3) vc consegue absorver melhor e conseguirá utilizar melhor esses nutrientes, como consequência vc conseguirá fazer a dieta do Atkins sem grandes efeitos colaterais para o seu organismo.
Então se seria melhor com fontes magras, sim...

Violador, acho bem interessante este assunto de lipólise, cetose, células de gordura marrom, IGF, ando proucurando livros sobre esses assuntos, se houver como você me passar alguns nomes de alguns que você já tenha lido e aprovou, ficaria muito grato.
E quanto ao tempo da lipólise, intendo, como é uma média e cada corpo é um corpo, não poderíamos dizer quanto tempo teria de ser, cada um teria de testar consigo mesmo, eu mesmo vou testar em meu próximo cutting.

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revenge

Olá efebo Rennanrr anote os livros desculpe a demora, mas estava em uma semana de correria no atendimento da clínica:

O cérebro desconhecido de Hellion Póvoa
nutrição cerebral de Hellion Póvoa
A nova dieta revolucionária do Dr Atkins Robert C Atkins (Esse apenas alguns conceitos sobre lipólise, logicamente nem tudop está correto mas as bases são melhor explicadas na fisiologia)
Lugar de médico é na cozinha Dr Alberto Peribanez Gonzalez
A dieta dos Deuses Dr Feudon Alexander Lindberg (Apesar do título ridículo o livro é ótimo, cita muitas coisas sobre interações e sobre lipólise)
A nova revolução da glicose Brand Miller (esse complementa onde Atkins falhou, cita muito a respeito dos hormônios dos carboidratos - insulina - IGF -)

Esses são alguns dos melhores que li recentemente...

Violador, muito obrigado mesmo, vou procurar aqui nas livrarias. Quanto ao Atkins um colega me emprestou uma vez, comecei a ler, mas como estava sem tempo acabei parando, achei interessante mesmo sabendo do fato de ele ter errado na escolha dos alimentos, gosto destas idéias revolucionárias...
Violador, você é formado em qual área ?