Tópico: Como rasgar o peito

boa tarde galera..
é o seguinte, faz 4 meses que eu entrei na academia, tenho apenas 15 anos mais estou to pegando firme, malhando todos os dias.
Segunda: Peito & Triceps.
Terça: Costa & Biceps.
Quarta: Ombro, Trapézio, Perna.
Quinta: Peito & Triceps.
Sexta: Costa & Biceps.
Estou com 27kg cada lado no Supino.
Tenho até uma genética boa, consigo definir facilmente, mas o problema esta sendo meu peito. não vejo resultados :x'
tem como vocês me ajudar ?'
desde ja aagradeço

Man ja tive na sua pele e não tem muito tempo, tenho só 17 anos.
Descreva mais detalhadamente seu treino (pelo menos o de peito) .

Abrax!

Cara, muito cedo pra ver resultados tao aparentes. Poderia haver problema se vc fizesse o supino com o dobro do peso e boa forma e ainda assim não tivesse peito algum.
Minha sugestão é continuar fazendo o supino com boa forma e aumentando o peso gradualmente, o peito vai surgir eventualmente.

Alguns outros complementares podem ajudar, como inserir movimentos com halteres e outros movimentos compostos como paralelas.

Abs,

bom porém é o seguinte, eu apliquei 8 ml's de winstrol-v.
a ultima foi sábado. por isso queria saber se vou mesmo conseguir os resultados que eu espero.
o treino de peito é o seguinte:
Supino Reto.
Supino inclinado.
Supino inclinado com halteres.
Pullover com haltere.
Voador frontal.

Pô man, c não vai ver resultados. Ja fiz besteiras assim também, wintrol nem fabrica mais tem um tempo. Faz o seguinte, quer crescer? tem milagre não. Dieta, treino e descanço. Pesquisa um pouco sobre dieta e poste suas duvidas aqui, vai por mim , vai ser bem melhor. Sobre o treino Supino com barra e supino com halteres são a mesma coisa, a diferença é que no supino com halter vc tem uma maior amplitude.

Abrax!

hmmm. então como me aconselharia mano ? algum tipo de suplemento ?
qual dieta me aconselharia tambem ? to com 1,76 de altura com 73 kg.
algumas fotos:
http://images.orkut.com/orkut/photos...GeVzklUtLZ.jpg
http://images.orkut.com/orkut/photos...mMgJ_tJwdo.jpg

ajuda ae galera, desde ja agradecendo ae pela ajuuda *---*
abraçs

Primeiro brother acredito que 5 exercícios para peito, por mais que o grupo muscular seja grande, esta demasiado volume.
Sugiro reduzir para 3 exercícios, na minha opinião é mais do que suficiente (caso seu objetivo seja hipertrofia, lógico).
Deixe o supino reto + inclinado e um terceiro
dieta é uma coisa relativamente pessoal: CASO QUEIRA POST SUA DIETA NA ALA ADEQUADA E AÍ A GALERA VAI DANDO AS OPINIOES, DO QUE ESTA LEGAL OU O Q É BOM MUDAR. Mas faz favor de dar uma pesquisada antes, PELO AMOR DE DEUS ...
suplemento: whey + dextrose (essencial é isso) para tomar no pos treino, se possível no cafe da manha tbm.

Tem muito mais coisa que poderia lhe falar irmao, mas estaria tirando tua oportunidade de pesquisar mais ...
Espero ter ajudado, Abs

/\ Isso mesmo, vc tem um genética MUITO boa, se pesquisar e montar uma dieta as pampa vai longe.

Abrax

Não sei o que vc aplicou, pois que eu saiba nao tem mais w-v por ae.
Com 15 anos vc não deveria pensar em anabolizantes, mas 8ml é bem pouco, sorte sua.

Pode continuar com o mesmo treino, eu tb removeria um exercicio pra diminuir o volume.

Abs,

desculpem a demora, provas de fim de ano sabe como é né -.-'
então galera vou ver esse suplemento ai' e tambem vou reduzir a quantia de exercicios.
oque acham de, Supino Reto, Supino Inclinado & Pullover ?
Abrçs;