O que é o chitosan e como pode ajudar a emagrecer?

chitosan emagrece mesmo

Estamos de dieta e surge um casamento, um aniversário ou qualquer outra comemoração que envolva uma copiosa refeição. Temos 3 opções:

  • Levar um tupper com a nossa própria comida.
  • Comer na celebração o mais limitado possível e, escolhendo bem os alimentos.
  • Deixar-nos levar, um dia é apenas um dia sem restrições.

A maioria das pessoas consideradas ridícula a primeira opção e um suplício, a segunda, o que pode acabar deixando-se levar, chegando a consumir uma grande quantidade de calorias e jogando por terra parte do esforço realizado o seu plano de emagrecimento.

Para situações como estas, há um custo adicional estrela, o chitosan.

Que é o chitosan

O chitosan quitosana ou quitoplan é um polímero natural que é extraído das cascas de crustáceos (camarões, lagostas etc.) e é frequentemente utilizado na indústria de alimentos e agricultura. A fibra que forma o chitosan não pode ser assimilada pelo nosso organismo e age como uma esponja, absorvendo as gorduras que você ingere com a comida e impedindo a sua absorção.

Mas você pode me ajudar a emagrecer? Se que pode, mas, mais do que como uma pílula para emagrecer propriamente dita, podemos vê-la como um suplemento para casos pontuais em que nos demos algum capricho comendo mais gordura da conta.

Como é que funciona?

O chitosan pegue as gorduras no estômago, formando um gel que não pode ser absorvido

Seu mecanismo de ação como bloqueador de gorduras, é simples. O quitoplan deve ser tomado antes das principais refeições. Uma vez no estômago, a quitosana é carregado de forma positiva graças ao meio ácido criado pelos sucos gástricos. Ao ingerir gorduras, estas vão sendo presas chitosan devido à sua carga negativa.

O resultado deste processo é um gel composto por gordura e chitosan, que não pode ser absorvido pelo organismo e vai acabar sendo eliminada. Ou seja, parte das gorduras que vamos comer não vão ser acumuladas, serão eliminadas nas fezes. Este fato traz uma vantagem adicional, nos ajuda a ir ao banheiro mais facilmente.

Quitoplan funciona para perder peso?

Vamos reconsiderar conceitos:

  • Proteínas: 4 Kcal/grama
  • Hidratos de carbono 4 Kcal/grama
  • Gorduras 9 Kcal/grama

Vemos que as gorduras são o macronutriente com o maior aporte de calorias, um grama de gordura contém mais do dobro de energia do que 1 grama de proteínas ou carboidratos. Para fazer uma idéia de como as gorduras podem aumentar nosso consumo de calorias colocaremos um ótimo exemplo:

  • 100 gr de batata cozida = 75 kcal
  • 100 gr de batatas fritas = 400/500 kcal
  • 100 gr de batatas chips = +500 kcal

A diferença é mais do que notável, as gorduras, além de fazer nossos pratos mais suculentos também aumentam sua capacidade para engordar.

Para emagrecer temos que manter um balanço calórico negativo, ou seja, temos que comer menos calorias do que gastamos. É lógico, então, que o consumo de frituras e outros alimentos com muita gordura nos fará mais difícil perder peso.

claro não devemos demonizarlas: são necessárias, o problema vem do excesso.

Tomando 2,5 gramas de chitosan antes de uma refeição com gorduras podemos evitar a assimilação entre 135 e 180 Kilocalorias

quitonplan funciona mesmo

A propriedade de absorver a gordura do quitoplan é muito eficaz, funciona mesmo para emagrecer de forma rápida podendo bloquear entre 6 e 8 vezes o seu peso em gordura. Em teoria, se tomamos cerca de 2,5 gramas de chitosan antes de uma refeição com as gorduras suficientes poderíamos estar evitando a absorção de entre 135 e 180 Kcalorias. Mas atenção, isso não nos dá o caminho livre para comer excessivamente, o chitosan só inibe a absorção de certa quantidade de gordura e não interfere em carboidratos (pão, açúcar…).

Chitosan tem efeitos secundários?

O chitosan, normalmente, não tem efeitos colaterais se tomado corretamente, embora algumas pessoas relataram um certo mal-estar de estômago ou aumento de flatulência. Os possíveis efeitos adversos que podem vir do mau uso ou uso excessivo.

Não devemos tomar chitosan se não vamos ingerir gorduras em que a comida. caso contrário, em vez de fornecer-nos de ir ao banheiro, pode ter um efeito adstringente, já que propiciaría um certo endurecimento das fezes.

Deve ser tomado de forma esporádica ou de forma bem planejada, nunca em todas as suas refeições,. O chitosan não diferença entre “gorduras boas” e “más”, podendo limitar a absorção de ácidos graxos essenciais e vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K). Um uso indiscriminado pode impedir o seu organismo absorver estes nutrientes totalmente necessários.

As pessoas com alegia ao frutos do mar não devem tomar chitosan. Estas pessoas só podem consumir chitosan vegetal, para evitar o risco de reações alérgicas.

Se está grávida ou a amamentar não deve tomar este ou qualquer outro suplemento ou tablet para emagrecer.

Como tomar

O chitosan deve ser tomado antes da refeição

O chitosan deve ser tomado imediatamente antes da refeição. Cada fabricante apresenta certa quantidade de composto em suas cápsulas por isso que não podemos aconselhar uma quantidade de comprimidos determinada. Normalmente as doses costumam corresponder a entre 2 e 4 cápsulas (entre 1,2 e 2,5 gramas de chitosan). Para mais informações consulte a informação da embalagem de seu produto em particular.

É Recomendável tomá-lo apenas em situações específicas em que vamos comer mais gorduras, não todos os dias, de forma sistemática, já que, como já vimos, pode impedir a absorção de ácidos graxos essenciais e vitaminas lipossolúveis.

Se você tomar um multivitamínico ou você se suplementa com omega 3, não deve tomar esses suplementos na mesma refeição em que consumas chitosan já que não podem ser assimilados corretamente.

Vídeo sobre o chitosan

O Que apresentação comprar?

Se você decidir tomar chitosan deve priorizar a qualidade. Recomendamos o seguinte por 3 motivos:

-Desacetilado a mais de 90% (alta eficácia para associar-se ao colesterol e ácidos graxos).

-200 cápsulas de 300mg por um preço conteúdo.

-Embalagem livre de BPA.

Nota: No modo de utilização do produto, recomenda-se tomar 4 cápsulas distribuídas durante o dia. Se bem que não é recomendável tomá-lo de forma sistemática (em todas as refeições), a dose de 300mg 4 vezes ao dia (1.2 gr no total) é relativamente pequena.

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