Tópico: catabolizar

O q é catabolizar? Desculpe a pergunta, mas nao sei o q é isso.



yAm*SdK

Catabolismo é um processo que ocorre,quando seu corpo precisa de proteínas e nao as encontra,então vai búscá-las no músculo através de uma quebra da fibra muscular...desse modo seu musculo está sendo ´´sugado´´,e por isso a diminuição de tamanho dele...daí a importância de ingerir uma boa quantidade de proteínas em TODAS as refeições....
para evitar o catabolismo evite que seus treinos intensos de musculação sejam muito longos,faça uma refeição rica em carb e proteinas a cada 3 horas.
Substâncias anti-catabólicas : Vitamina C , Glutamina .
grosso modo é isso...
um abraço!

brunoleme